jak wyglada

[...] ćwiczeń docelowych na mięśnie dwugłowych ud. Dzielenie naramiennych jest ok, ale w Twoim przypadku wygląda to płytko. Skoro masz do dyspozycji tyle dni, stwórz osobny dzień dla barków, przetrenuj je jak należy. Możesz również skorzystać z gotowców. Różne plany ( dzielone ) http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

Robisz cos na prostowniki bo mi sie wydaje ze nie bo komicznie to wyglada jak ktos nie robi prostownikow gora plecow zbudowana i najszerszy a tu zanik prostownika %-)

[...] wszystkiego jem jeszcze migdały :D L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 Tzn ? Wiec tak na kazda parte robiem 3 serie po 10 powtórzeń tym samym ćieżarem :) Kreta jak kreta ale po vitalmaxie mono jakos super duzo nie osciaglem nie wiedziec czemu ? Zmieniony przez - Ampe4 w dniu 2008-12-20 15:03:28 Zmieniony przez - Ampe4 w dniu [...]

elegancko SOG a wy przestancie plakac , że nie wygląda na tyle ile waży - poprostu koles napisal prawde...a nie jak 75% forumowiczów, zawyza swoje wymiary

Kotek, będziesz w grupie juniorskiej. Poniedziałek, środa, piątek od 16 do 17:30 ;) W początkującej są łebki 18lat+ Sekcje jak najbardziej polecam. Wygląda super wew. ale neistety z zew. potrafi przerazic ;]

[...] 12:18:51 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ee0c380ee844a8eb07f5ddc6c82ce8c.jpg Po ciężkim treningu 20min na bieżni później 50g carbo jet mass z firmy Amix a to co czekało na mnie jako posiłek po treningowy:) jak zwykle omlet z syropem czekoladowym walden farms ale z dodatkiem truskawek stwierdziłem że raz w tygodniu po treningu będę sobie pozwalał na [...]

wiesz przyczyna jest chyba taka ze miałeś za duzo kcal na + i wiesz pojawił sie nadmiar fatu, a co do wyciskania masz racje nie liczy sie ile sie wyciska tylko jak sie wygląda przynajmniej w kulturystyce, masz teraz czas, redukuj i bedzie dobrze, a co do straty miecha kup bcaa i dobra dieta a straty nie beda duze. Zmieniony przez - Jaros_2016 w [...]

Siema, dzis bylem w klinice pytac o ten zabieg, ale im dluzej mysle nad tym tym mam wieksze watpliwosci. Napiszesz jak to wyglada z praktycznego punktu widzenia? Z gory dzieki.

ja jestem troche innego zdania zalezy na jakim jestes poziomie jesli masz faktycznie duzo walk to ochraniacze lepiej miec znam pare osob ktore dlugi czas i ostro walczylo bez ochraniaczy a teraz wyglada to tragicznie i kumple maja problemy nie ma co przesadzac z utwardzaniem od czasu do czasu mozna pokopac na"zywca" ale nie non stop [...]

nie panowie poprostu kolega chcial sie dowiedziec jak dlugo libol moze byc otwarty ja niestety nie wiedzialem i szczerze powiem ze nawet nie wiem jak on wyglada dlatego zapytalem sie.

[...] na maszynie 5x8 7. Wspiecia w siadzie 4x8 8. Osle wspieci albo wspiecia z sztangielka 4x8 Sorki, wiemm ze sporo tego napisalem ale nie jestem dobry w nowych rzeczach.. wiadomo czlowiek sprobuje wiec wie co i jak.. czy MOREPOWER albo APOKALIPSA badz ktos inny np WODYN moglby mi troszke pomoc z tym burdelem?? bo napoewno to normalnie NIE wyglada.

dla mnie to wygląda jak jakieś żale są cięższe spory i zajęcia, wymagające więcej wyrzeczeń a sens ćwiczenia jest zawsze, jeżeli nie widzisz sensu, bo nie idzie tak jakbyś chciał, to znaczy że to sport nie dla Ciebie

[...] w związku z moim celem czyli utrzymanie tego co jest uwidocznienie mięśnia ewentualnie metka mogła by być operowałbym wtedy dietą i aerobami no i nie chce ciągnąć wody. Piszcie bo jesteśmy coraz bliżej... Żeby metka nie zepsuła tej estetyki, którą nawet cos tam widać. Ile jak cos tej metki? Zmieniony przez - MikX w dniu 2011-05-30 21:15:30

Jak już pisałem, używki nie bardzo mnie interesują, a modlitewnika też nie potrzebuję :) To co podałem wygląda na dość solidne, ale ja tam się nie znam.. jeśli mówisz, że nie brać to skuszę się raczej na to marbo :) A obciążenia? Znalazłeś coś? Bo ja średnio ;d

kumaniek no jak w tej Kamiennej Gorze nic nie ma to kiepsko. Refleksowka to sprzet specjalistyczny i na razie mysle ze szkoda na to kasy lepiej sobie normalny twardy worek kupic. A jesli koles przyjezdza to niech Ci przekazuje jak trening wyglada najwyzej mu piwo postawisz ))

Witaj, trening to podstawowe ćwiczenia typu, siady, ciągi, wyciskania, wiosła. FBW lub push/pull powinny się sprawdzić. Ale trzeba też przeanalizować odżywianie. Jak ono wygląda? Kaloryczność diety, rozkład makro? Jak waga zmianiała się na przestrzeni tych 6 miesięcy?

[...] też wchodzi w grę czy niezbyt? Bo lubię trochę pobiegać czasem. Wygląda to często tak: Śniadanie: owsianka z odżywka i bananem tak ~450 kcal 2gie Śniadanie: serek wiejski + jakieś wegle tak, żeby się zmieścić w 350kcal mniej więcej Obiad: zazwyczaj to posiłek przed treningiem , drób/ryba+kasza/ryż/makaron+warzywa to tak koło 450 kcal Obiad 2: po [...]

Kolego tutaj trzeba mięsa narzucić, a klatka zyska na wyglądzie. Myślałem, że może być źle, a jest całkiem dobrze. Zalany nie jesteś. Micha przyjemnie wygląda i smacznie. Jak waga nie będzie szła to podbijasz węgle w różnych posiłkach i tyle. Im więcej człowiek kombinuje powiem szczerze, tym gorzej to wychodzi ;)

[...] 5 zł Ci pomogą. No nie oszukujmy się ludzie. Wiem co mówię, bo obserwuję swój organizm, a chyba aż tak znacząco się nie różnimy? Zbyt duża ilość spożywanego przez nas białka jak i zarówno węglowodanów powoduje nasilenie się trądziku. To jest tylko i wyłącznie moje zdanie, może ktoś go nie podzielać, może mieć ktoś inne. Pzdr i gładkości życzę! [...]

Ja od siebie polecam wszystkim maść Benzacne 10% , podobno należy stosować przez 6 tygodni , ja stosuje 3 i widze ogromną poprawe - nie wyskakują mi nowe m a te co są zasychają i powoli znikają.Za miesiąć dam znać jak to wygląda :P